Reiseapotheke Checkliste

Dank Reiseapotheke bist du im Urlaub gewappnet, um kleine Blessuren selbst zu behandeln

Was gehört in die Reiseapotheke? Oft wird geraten, keine Reisemedikamente mit in den Urlaub zu nehmen. Ich rate dazu, grundsätzlich die wichtigsten Dinge der Hausapotheke gegen die häufigsten Erkrankungen einzupacken. Warum? Schon oft stand ich in Apotheken auf Reisen - egal ob Asien, Afrika oder Europa - und ein Medikament gegen die Krankheit, die ich hatte, war nicht vorrätig.

Sich auf die Suche nach der richtigen Medizin im Krankheitsfall machen zu müssen kostet oft Zeit, die man im Urlaub nicht verschwenden möchte.

Hier findest du eine nützliche Reiseapotheke Checkliste. Die von mir aufgelisteten Medikamente sind für den gesunden Normalreisenden ausreichend. Dazu liste ich das ein oder andere Medikament auf, welche bei besonderen Reisekrankheiten nützlich und hilfreich sind (zum Beispiel gegen Höhenkrankheit).

Die Reiseapotheke ist wichtiger Bestandteil meiner Reiseausrüstung. Daher ist sie auch wichtiger Bestandteil meiner Reise Checkliste, die du auch als PDF herunterladen kannst. Allerdings nehme ich nicht auf alle Reisen alle hier aufgelisteten Medikamente mit. Es kommt immer darauf an, wohin ich reise. Für eine kurze Städtereise und viele westlichen Reiseziele genügt ein absolutes Notfall-Set.

Hinweis: Diese Liste an Medikamenten ersetzt keine professionelle Beratung beim Arzt oder in der Apotheke. Außerdem rate ich dir, immer die Packungsbeilagen genau zu lesen!

Wohin geht deine Reise?

Je nach Reiseziel packe ich unterschiedliche Reisemedikamente zusammen. Mal mehr mal weniger umfangreich, denn ich möchte immer so wenig Gepäck wie möglich dabei haben.

Falls du auch noch Tipps für die Reiseapotheken-Checkliste hast, freue ich mich, wenn du mir am Ende des Artikels einen Kommentar hinterlässt!

Tipps für deine Reiseapotheke

Die genau Zusammenstellung und der Umfang deiner Reiseapotheke hängt vom Reiseziel, der Reisedauer, der Art der Reise (Strandurlaub, Backpacking, Roadtrip, Abenteuer und Outdoor, Trekking...) und deinen individuellen Bedürfnissen ab.

Bist du Diabetiker, hast chronische Erkrankungen, Allergien oder reist mit Kindern?

Reisemedikamente, die bei mir immer mit müssen, sind zum Beispiel: Nasenspray, GeloMyrtol oder Sinupret (Nebenhölen). Dazu immer Calcium Tabletten gegen Sonnenallergie (hatte ich einmal und sorge seitdem vor).

Auch mein Hand-Desinfektionsgel als "Wasser-Ersatz" ist immer dabei. Vor allem in Ländern mit schlechteren hygienischen Bedingungen, wenn ein Händewaschen nicht möglich ist (Afrika, Asien ...).

Ich habe zuerst die Beschwerden aufgelistet und dahinter die Medikamente, die ich nutze. Es handelt sich hier um Beispiele und Tipps. Wenn du Reisemedikamente anderer Hersteller besser verträgst, kannst du auch diese verwenden.

Grundsätzlich ist es immer besser, sich von einem Arzt oder Apotheker beraten zu lassen. Oder vor einer Reise in Malaria-Gebiete zum Beispiel eine Impfberatung in Anspruch zu nehmen. Auch ich suche regelmäßig meinen Arzt auf, bevor ich auf Reisen gehe.

Du hast in deiner Reiseapotheke etwas vergessen? Keine Sorge, das kommt vor. Die gute Nachricht: Apotheken gibt es überall. In Kuba haben wir sogar Medizin von Hand gemischt bekommen. Je abgelegener und untouristischer du reist, umso schwerer kann es sein, im Notfall die richtigen Reisemedikamente zu bekommen. Im Pamirgebirge (Tadschikistan) oder in Kamtschatka fernab der Zivilisation bestand keine Option, von irgendwoher Medizin zu bekommen. Daher packe ich die wichtigsten Dinge immer ein.

Reiseapotheke für Europa

Die meisten Länder Europas entsprechen dem deutschen medizinischen Standard. Daher musst du keine umfangreiche Reiseapotheke zusammenstellen. Die wichtigsten Medikamente gegen Fieber, Durchfall und Kopfschmerzen kannst du im Notfall auch vor Ort kaufen.

Diese Basis-Medikamente habe ich allerdings immer (in geringer Menge) dabei:

• Schmerztabletten: Gegen Kopfschmerzen und allgemeinen Schmerzen (Rückenschmerzen oder wenn du Probleme mit den Knien hast) habe ich immer ein paar Tabletten gegen Schmerzen parat. Vor allem wenn es heiß ist oder das Wetter schnell wechselt bekomme ich manchmal Migräne-artige Kopfschmerzen.
• Nasentropfen: In meinem Handgepäck habe ich immer ein Nasenspray dabei. Falls du Probleme beim Druckausgleich oder die Nase "zu" ist, hilft das Spray akut.
• Übelkeit: Gegen Übelkeit und Reisekrankheit solltest du immer ein Notfall-Set dabei haben. Es gibt nichts schlimmeres als Probleme mit Magen und Darm. Fährst du ans Meer und planst einen Trip mit dem Boot? Dann pack auf jedenfall Tabletten gegen Seekrankheit ein. Ich bin froh, dass ich damit keine Probleme habe.
• Pflaster: Pflaster oder/und Blasenpflaster habe ich immer dabei. Vor allem nach langen Tagen mit viel Sightseeing und zu Fuß bei heißen Temperaturen durch die Städte laufen kommt es oft vor, dass man sich Blasen läuft. Ich schneide mich auch gerne mal in die Finger, da bin ich Tollpatsch.
• Sonnencreme: Egal ob Sommer- oder Skiurlaub. Sonnencreme habe ich (zumindest fürs Gesicht) immer dabei. Ein Sonnenbrand schadet deiner Haut und ist nicht gesund.
• Individuelle Medikamente: Falls du chronische Erkrankungen hast oder Diabetiker bist, darfst du natürlich deine eigenen Medikamente nicht vergessen. Alles was du nicht rezeptfrei bekommen kannst solltest du sogar im Handgepäck mit dir führen.

Reiseapotheke für Fernreisen

Gegen Durchfall und Magenerkrankungen

Andere Sitten, andere Länder. Oft gibt es auf unseren Reisen für unsere Mägen ungewohnte Speisen und Getränke. Unser Magen rebelliert oft, wenn das Essen zu scharf ist, wie beispielsweise in Thailand. Dazu kommt, dass es durch fehlende Hygiene und andere Bakterien häufig zu Magenproblemen.

Mach dich trotzdem nicht verrückt: Ich habe in Thailand, Bali, Tadschikistan, Sri Lanka und Botswana immer meine Zähne mit vorhandenem Leitungswasser geputzt. Es sei denn, es war ausdrücklich verboten, bzw. es war ein Warnhinweis vorhanden.

In Sri Lanka und Südostasien habe ich immer an Straßenständen gegessen. Bei Getränken vergesse ich in 90% der Fälle zu betonen, dass ich kein Eis möchte und auf richtiges Eis verzichte ich äußerst selten. Probleme mit dem Magen hatte ich nur selten.

Nur in Sri Lanka hat es mir einmal den Magen komplett "verdreht", Durchfall hatte ich in Thailand oder auch in Mexiko. Aber nur, weil ich auf die Warnung "Achtung scharf" nicht hören wollte und es trotzdem probiert habe. Die Lösung ist in jedem Fall: Immer genügend Flüssigkeit zu dir nehmen, auch wenn dir nicht danach sein sollte. Dazu Elektrolyte-Lösungen zu dir zu nehmen, die du in Wasser auflösen kannst (Mein Tipp: Elotrans).

Wenn nichts hilft, auf jedenfall einen lokalen Arzt oder das Krankenhaus aufsuchen.

Weitere Medikamente die bei Magen- und Durchfallerkrankungen helfen:

• Elektrolyt-Glucose-Pulver, z.b. Elotrans
• Kohletabletten oder Perenterol Forte
• Immodium Akut
• Gegen Sodbrennen Pantoprazol
• Gegen Magenschmerzen, Blähungen und Völlegefühl, z.B. Iberogast

Hinweis: Insektenspray würde ich für eine Reise in Länder wie Thailand, Bali, Costa Rica, Kolumbien, Mexiko, Sri Lanka, ... keines mehr mitnehmen. Vor Ort gibt es viel bessere Sprays und sogar Gels gegen Moskitos.

Reiseapotheke Checkliste - Übersicht

Hier findest du nochmals eine genaue Auflistung aller wichtigen Reisemedikamente und Utensilien, die du auf Reisen dabei haben solltest. Natürlich packe ich alles in eine Tasche um im Notfall die richtige Medizin schnell zur Hand zu haben.

Sollte ich etwas wichtiges vergessen haben, darfst du mir am Ende des Artikels gerne einen Kommentar hinterlassen!

• Medikamententasche: Als Erstes benötigst du eine Medikamententasche, in die du alle Medikamente einpacken kannst. Schau mal bei Amazon rein, da gibts eine Vielzahl an nützlichen Medikamententaschen für wenig Geld zu kaufen.
• Medikamente gegen Durchfall z.B. Kohle-Tabletten, Imodium akut, Lopedium oder Perentherol forte und Elektrolyt-Glucose-Präparate wie Elotrans
• Schmerztabletten, z.B. Paracetamol, Ibuprofen
• Husten, Schleimlöser Acetylcystein
• Nasenspray, bzw. Nasentropfen für Erwachsene
• Medikamente gegen Übelkeit, Reisekrankheit z.B. Vomex A Dragees
• Schürfwunden, Wund- und Heilsalbe wie Bepanthen, Zink-Salbe
• Sonnenbrand und Insektenstiche Fenistil Gel oder Brand und Wundgel
• Insektenschutz Anti Brumm forte oder ANTI-BRUMM Ultra Tropical Spray 75 ml (Gibt es vor Ort immer besseres)
• Persönliche Medikamente, die regelmäßig eingenommen werden müssen
• Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, zum Beispiel mein Favorit: Ladival für allergische Haut (+50 parfümfreies Spray, das nicht schmiert)

Spezielle Reiseapotheke je nach Reiseziel

Für Afrika Reisen habe ich zusätzlich spezielle Medikamente und Utensilien dabei. Oft ist man mitten im Busch, wenn eine Krankheit ausbricht. Auch sind Krankenhäuser oft schlecht ausgestattet (außer in Südafrika in den Städten).

• Malaria-Prophylaxe (Arzt konsultieren, ich habe bei meinen Reisen nach Uganda/Ruanda und Botswana/Namibia Malarone sehr gut vertragen. Für "weniger risikoreiche Regionen genügt eine Prophylaxe wie Doxycyclin, welches von der WHO empfohlen wird, in Deutschland aber offiziell nicht zugelassen ist. Mehr Infos beim Tropeninstitut)
• Jodtabletten zur Desinfektion des Wassers
• ASS-Tabletten zur Blutverdünnung bei Anzeichen von Höhenkrankheit

Immer dabei auf meinen Reisen

• Sagrotan Hand-Desinfektionsgel (wenn kein Wasser in der Nähe ist zum Hände reinigen super praktisch)
• Wasserdichte Beutel ggf. für Handgepäck oder Ausflüge, damit die Medikamente vor Sand, Staub und Wasser geschützt sind
• Augentropfen - beim Fliegen bekommt man trockene Augen
• Pflaster - ich schwöre auf Hansaplast die halten länger und sind wasserfest
• Mullbinden, Kompressen
• Blasenpflaster
• Desinfektionsmittel wie  Sagrotan
• Pinzette
• Sicherheitsnadeln
• Nagelschere oder Taschenmesser (ich nutze meinen Leatherman)

Tipp für Diabetiker

Diabetiker sollten wegen des Insulinpens und der notwendigen Ersatznadeln grundsätzlich eine ärztliche Bescheinigung mit sich führen. Weiter ist eine Insulin Kühltasche für das Insulin zu empfehlen.

So könnte deine Reiseapotheke aussehen. So sieht meine aktuelle Reiseapotheke aus:

Checkliste Reiseapotheke pdf hier downloaden

Eine vollständige Packliste für deine Reise findest du hier zum Download

Transparenz: In diesen Post befinden sich Affiliate Links. Das bedeutet für dich: Keine Mehrkosten. Aber: Wenn du über einen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Kommission. Das ändert nichts an den Preisen, aber helfen mir, diese Seite zu betreiben und den Blog weiter am Leben zu halten!

Was kommt in deine Reiseapotheke? Hinterlasse jetzt einen Kommentar!

Folge mir auf Facebook, Instagram, Pinterest und Threads oder abonniere regelmäßig Neuigkeiten per Newsletter.

☕️. Bloggen kostet Zeit und Geld. Du möchtest unsere Arbeit wertschätzen, damit wir weiterhin unsere Tipps als Experten mit dir teilen können? Wir freuen uns über ein Trinkgeld in unserer virtuellen Kaffeekasse bei PayPal → VIEL UNTERWEGS Kaffeekasse. Dank dir, können wir unsere Leidenschaft und ganzes Herzblut in diesen Blog stecken.

Transparenz und Vertrauen: In diesem Artikel befinden sich Empfehlungslinks (Affiliate-Links). Das bedeutet für dich: Keine Mehrkosten. Aber: Wenn du über einen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Dir entstehen keine Mehrkosten, aber helfen mir, diese Seite zu betreiben und den Blog und meine für dich kostenlose Informationen und Expertentipps zu unterstützen! Vielen lieben Dank!